January 25th, 2013

cactus

Записки зимнего бегуна

После почти месяца декабрьско-новогоднего хуеваляния разной степени художественности (морозы/простуда/НГ/пансионат) вот уже две недели снова бегаю на работу.

Цель у меня теперь всегда одинаковая - бежать строго по пульсу, в первой зоне (ниже 150). Занятно смотреть, как набирается форма, практически утраченная за месяц простоя (как оказалось, пропадает почти моментально, сволочь такая...)

На той неделе 12 км от дома до работы я начал бежать за 1:25; вчера-сегодня на том же пульсе (средний 146-147) уже за 1:18. Для сравнения - полтора месяца назад со ср ЧСС 149 добежал за 1:08, правда по чуть более короткой дороге.

Так что ещё есть куда расти, лол


Главное в зимнем беге:
- грамотно спрятать лицо от ветра; у меня чумовой подшлемник из Декатлона, два года провалявшийся без дела - я в нём типичный SubZero (ЕВПОЧЯ)
- очень теплые перчатки
- сухие ноги во время снегопадов/мокрого неубранного снега; лучшие непромокаемые кроссовки, как известно - это полиэтиленовые пакеты сверху на носки :)


ЗЫ. Бегунов утром на моем маршруте не встречал ни разу. Велосипедисты в бесснежное время регулярно попадаются, а дураков бежать ногами зимой нет совсем...