February 15th, 2013

croco

Записки зимнего бегуна-2

В новом году прошло уже пять недель бега по утрам на работу. Четыре раза в неделю (вторник-пятница) по 12 км, строго первая зона (ср. чсс 148-149).

В начале - 1:25, то есть километр медленнее 7.00
Через две недели - 1:18, то есть примерно 6.30 километр
Вчера - из 1:12, то есть быстрее 6.00 километр.

Но вообще бегать по пульсу довольно тяжелое мероприятие, надо постоянно смотреть на пульсометр, потому что не всегда успеваешь отреагировать - например на легкий подъем/спуск и пульс заметно отклоняется от среднего...

В течение недели самый быстрый день - либо среда либо четверг; от недосыпа скорость падает, вся дорога получается примерно на минуту хуже


Стали попадаться бегуны, в январе вообще никого не было :)