Сегодня я шестой раз добежал утром на работу. Фиксирую на память результаты

Три раза (1-й, 5-й и 6-й) было в основном по асфальту - первый раз я бежал до снегопада, последние два - когда уже более менее всё почистили; еще три раза (2-й, 3-й и 4-й) по снегу во время снегопада. Дистанция - 12 км

Вчерашний результат - самый быстрый, поскольку можно наконец было бежать и не скользить :). Время 1:02:36 (то есть километр в среднем по 6:03), ср ЧСС 160, макс ЧСС 177 (на пешеходном мосту у Киевского вокзала)

Сегодня (поскольку болит коленка, ударенная вчера при падении на несчищенном льду) была другая цель - бежать со средним пульсом не выше 150. Понятно что в подъемы получалось больше, но в целом затея удалась. Время 1:08:05 (то есть км по 6:30), ср ЧСС 149, макс ЧСС 164.


В общем, организм всего за неделю вспомнил, что такое бег, теперь и дальше буду бегать по пульсу.