?

Log in

No account? Create an account
И снова о беге - Dmitry
December 6th, 2012
11:59 am
[User Picture]

[Link]

Previous Entry Share Next Entry
И снова о беге
Сегодня я шестой раз добежал утром на работу. Фиксирую на память результаты

Три раза (1-й, 5-й и 6-й) было в основном по асфальту - первый раз я бежал до снегопада, последние два - когда уже более менее всё почистили; еще три раза (2-й, 3-й и 4-й) по снегу во время снегопада. Дистанция - 12 км

Вчерашний результат - самый быстрый, поскольку можно наконец было бежать и не скользить :). Время 1:02:36 (то есть километр в среднем по 6:03), ср ЧСС 160, макс ЧСС 177 (на пешеходном мосту у Киевского вокзала)

Сегодня (поскольку болит коленка, ударенная вчера при падении на несчищенном льду) была другая цель - бежать со средним пульсом не выше 150. Понятно что в подъемы получалось больше, но в целом затея удалась. Время 1:08:05 (то есть км по 6:30), ср ЧСС 149, макс ЧСС 164.


В общем, организм всего за неделю вспомнил, что такое бег, теперь и дальше буду бегать по пульсу.

(16 comments | Leave a comment)

Comments
 
[User Picture]
From:obi_ton
Date:December 6th, 2012 08:01 am (UTC)
(Link)
Может бежать по беговой дорожке?:)
[User Picture]
From:diesell
Date:December 6th, 2012 08:14 am (UTC)
(Link)
если только по беговой дорожке стадиона
[User Picture]
From:Revinskiy Grigory
Date:December 6th, 2012 08:24 am (UTC)
(Link)
По беговой дорожке было бы отменно, если бы работа была по другу сторону стадиона от дома :)
[User Picture]
From:Revinskiy Grigory
Date:December 6th, 2012 08:07 am (UTC)
(Link)
Бегал дважды (м. Сухаревская - ст. ж/д Красный Балтиец, примерно 10 км). Первый раз в пятницу под ледяным дождем 1:06 (примерно), второй - вчера, ровно 1 час. Не засекал ЧСС (забываю дома ремешок). Второй раз бежал, дыша в основном носом. Завтра попробую на забыть ремешок, узнаю, наконец, ЧСС.
[User Picture]
From:diesell
Date:December 6th, 2012 08:17 am (UTC)
(Link)
то есть ты совсем медленно бежишь, занятно

либо слишком много теряешь на светофорах
[User Picture]
From:Revinskiy Grigory
Date:December 6th, 2012 08:29 am (UTC)
(Link)
На светофорах почти не теряю (не более 20-30 сек), а бегу расслабленно и, да, медленно. Сейчас мне надо вспомнить, как бегать :), нормально изучить маршрут и подготовить колени к более жесткой работе, а с февраля можно начинать и по 45 минут начинать бегать.
[User Picture]
From:diesell
Date:December 6th, 2012 08:33 am (UTC)
(Link)
мне реально понравилось, как получилось сегодня, надо закрепить. Время в пределах 1 час 10 мин меня вполне устраивает
[User Picture]
From:pavelakapavlin
Date:December 6th, 2012 08:08 am (UTC)
(Link)
А окружающая экология тебя не смущает? То, чем приходится дышать?
[User Picture]
From:diesell
Date:December 6th, 2012 08:16 am (UTC)
(Link)
Ты в предыдущем постинге карту видел? Реально только два места, где неприятно
- небольшой кусок вдоль Кутузовского перед метро Парк Победы
- вся целиком Пречистенка

Так что вполне терпимо.
[User Picture]
From:pavelakapavlin
Date:December 6th, 2012 08:27 am (UTC)
(Link)
Ну по карте все равно не разобрать, насколько там большая загазованность. А на светофорах ты что делаешь? Временно бежишь стоя?
[User Picture]
From:diesell
Date:December 6th, 2012 08:31 am (UTC)
(Link)
у меня на пути всего три "долгих" светофора - через Садовое, в районе Кропоткинской и через Якиманку

если подбегаю удачно, то сразу на ту сторону, если нет, то просто стою и жду
From:(Anonymous)
Date:December 6th, 2012 08:38 am (UTC)
(Link)
Дима, ты меня пугаешь.
Придется мне завязывать с потреблениям пива каждый день и начинать составлять компанию Грише в его попытках вечерних пробежек с работы. А то боюсь летом вы на пару меня уделаете под орех:-)....SD
[User Picture]
From:svinotaurus
Date:December 6th, 2012 03:12 pm (UTC)
(Link)
Герой! Я все мечтаю совершить что-то подобное. Раньше бегал без проблем 15-ку.
[User Picture]
From:melexova
Date:December 8th, 2012 01:18 pm (UTC)
(Link)
дима, а в каких кроссовках ты бегаешь по такой погоде? что б не скользко было, я имею ввиду. не скользкие кроссовки вообще бывают?
[User Picture]
From:diesell
Date:December 10th, 2012 07:27 am (UTC)
(Link)
Надь, если коротко, нескользкие кроссовки бывают двух типов

- "простые грязевые" (то есть просто с очень ребристой поверхностью)
- "зимние" (со встроенными металлическими шипами).

"Простые грязевые" бывают от очень дешевых до очень дорогих, "зимние" шипованные дешевыми не бывают.

Несложно догадаться, что если при беге в шипованных зимних кроссовках асфальт на пути попадается часто, то шипам от этого хорошо не будет...
[User Picture]
From:melexova
Date:December 10th, 2012 07:42 am (UTC)
(Link)
ага, ясно, я просто вот уже полгода собираюсь с духом, чтоб начать бегать и не понимаю с чего начать. т.е. если сейчас - то с каких кроссовок. спасибо за подсказку про ребристые!
My Website Powered by LiveJournal.com