?

Log in

No account? Create an account
Записки зимнего бегуна-2 - Dmitry
February 15th, 2013
11:12 am
[User Picture]

[Link]

Previous Entry Share Next Entry
Записки зимнего бегуна-2
В новом году прошло уже пять недель бега по утрам на работу. Четыре раза в неделю (вторник-пятница) по 12 км, строго первая зона (ср. чсс 148-149).

В начале - 1:25, то есть километр медленнее 7.00
Через две недели - 1:18, то есть примерно 6.30 километр
Вчера - из 1:12, то есть быстрее 6.00 километр.

Но вообще бегать по пульсу довольно тяжелое мероприятие, надо постоянно смотреть на пульсометр, потому что не всегда успеваешь отреагировать - например на легкий подъем/спуск и пульс заметно отклоняется от среднего...

В течение недели самый быстрый день - либо среда либо четверг; от недосыпа скорость падает, вся дорога получается примерно на минуту хуже


Стали попадаться бегуны, в январе вообще никого не было :)

(5 comments | Leave a comment)

Comments
 
[User Picture]
From:ule_lukoe
Date:February 15th, 2013 08:14 am (UTC)
(Link)
Какой ты зайчик.
[User Picture]
From:flying_bee2
Date:February 15th, 2013 02:00 pm (UTC)
(Link)
Каковы условия для бега? Дорожка? Тротуар?
А почему Ваш пульсометр не подает звукового сигнала,когда Вы выходите за границы зоны?
[User Picture]
From:diesell
Date:February 15th, 2013 05:16 pm (UTC)
(Link)
асфальт все 100 % пути. ну может, правда, 90%, остальные 10% - плитка
сейчас всё очищено от снега и ото льда, а когда сразу после снегопада - получается вполне мягко


а вот выставить зоны в пульсометре у меня никак не получается, он сам их выставляет на основе возраста/веса/макс. ЧСС и это не совпадает с моими реальными зонами...
[User Picture]
From:kpstr
Date:February 15th, 2013 02:11 pm (UTC)
(Link)
А пять дней в неделю это не слишком много?
[User Picture]
From:diesell
Date:February 15th, 2013 05:17 pm (UTC)
(Link)
а где пять-то если четыре? :) По понедельникам у меня вечером хоккей, бежать с баулом на работу я даже пробовать не хочу :)
My Website Powered by LiveJournal.com